Training💪 @pml__official 初めてHip thrustやったので BGMはHIPにしました😜 目指せ桃尻🍑 * #奈沙の何目指してるのシリーズ * ①Romanian dead lifts（30kg）/ 3sets of 10reps ②Hip thrust（25kg） / 3sets of 10reps ③Jump lunge / 3sets of 20reps each ④Lat pull down / 3sets of 10reps ⑤Rowing（40lbs×2, 50lbs×2） / 4sets of 10reps ⑥Plank / 3sets of 1min * * #training #exercise #workout #me #bodymake #pmlhiroo #diet #fitness #romaniandeadlift #rowing #hipthrust #latpulldown #plank #hiroo #rowing #jumplunges #トレーニング #ジム #pml広尾 #エクササイズ #フィットネス #ダイエット #ボディメイク #中田奈沙 #腹筋 #プランク #デッドリフト #ラットプルダウン #ヒップスラスト #桃尻